COVID-19 ha aumentado entre la poblaciĆ³n latina en los Estados Unidos y el Valle de Yakima. Nuestro sistema de salud estĆ” luchando para mantenerse al dĆa.
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Como latinos, debemos unirnos para frenar la propagaciĆ³n de COVID-19.
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Nuestro equipo en CSC creĆ³ esta campaƱa bilingĆ¼e para brindar informaciĆ³n para prevenir un aumento en los casos de COVID-19 en todo el Valle de Yakima.
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Tome estas medidas para mantenerse seguro y saludable:
1. Usa una mƔscara
Quedarse en casa sigue siendo la forma mĆ”s efectiva de reducir la propagaciĆ³n de COVID-19, pero cubrirse la cara, junto con el distanciamiento fĆsico adecuado, puede ayudar a detener la propagaciĆ³n de manera significativa.
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Ahora que muchos condados estĆ”n parcialmente reabiertos, es fundamental que las personas usen mĆ”scaras y practiquen el distanciamiento fĆsico en pĆŗblico.
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Hay tres Ć³rdenes pĆŗblicas que se combinan para enfatizar la importancia de usar mĆ”scaras y alentar a las personas a usarlas en lugares pĆŗblicos. Cuando mĆ”s habitantes de Washington se cubren la cara en pĆŗblico, el efecto combinado puede reducir en gran medida la transmisiĆ³n de COVID-19 de persona a persona, salvando vidas y ayudĆ”ndonos a abrir la economĆa de manera segura e inteligente.
2. LƔvese las manos
Puede ayudarse a sĆ mismo y a sus seres queridos a mantenerse saludables lavĆ”ndose las manos con frecuencia.
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Lavarse las manos con agua y jabĆ³n es la mejor manera de deshacerse de los gĆ©rmenes en la mayorĆa de las situaciones. Si no tiene agua y jabĆ³n disponibles, puede usar un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos un 60 % de alcohol. Puede saber si el desinfectante contiene al menos un 60 % de alcohol mirando la etiqueta del producto.
3. Distancia social
El distanciamiento social, tambiĆ©n llamado ādistanciamiento fĆsicoā, significa mantener un espacio seguro entre usted y otras personas que no son de su hogar.
Para practicar el distanciamiento social o fĆsico, mantĆ©ngase al menos a 6 pies (aproximadamente 2 brazos de distancia) de otras personas que no sean de su hogar tanto en espacios interiores como exteriores.
El distanciamiento social debe practicarse en combinaciĆ³n con otras acciones preventivas cotidianas para reducir la propagaciĆ³n de COVID-19, incluido usar mascarillas, evitar tocarse la cara con las manos sin lavar y lavarse las manos con frecuencia con agua y jabĆ³n durante al menos 20 segundos. .
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Si estĆ” enfermo con COVID-19, tiene sĆntomas consistentes con COVID-19, o ha estado en contacto cercano con alguien que tiene COVID-19, es importante quedarse en casa y lejos de otras personas hasta que sea seguro estar alrededor de otros.
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Reuniones mƔs seguras
Quedarse en casa sigue siendo la forma mĆ”s efectiva de reducir la propagaciĆ³n de COVID-19. Si decide reunirse, siempre existe el riesgo de propagar la infecciĆ³n por COVID-19. Ayude a disminuir este riesgo a travĆ©s de la planificaciĆ³n previa, las conversaciones y algunas compensaciones.
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Al decidir si reunirse, aquĆ hay cosas importantes para discutir con amigos y familiares
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Sea muy claro con amigos y familiares acerca de cĆ³mo harĆ” que la seguridad sea una prioridad cuando pasen tiempo juntos. Establezca algunas reglas bĆ”sicas que ayudarĆ”n a todos a saber quĆ© esperar.
Hay muchas maneras de estar un poco mƔs juntos, incluso cuando estamos separados.
1. ReĆŗnase virtualmente
Reunirse en grupos, incluso con personas que conocemos, puede propagar el COVID-19.
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Cuantas mĆ”s personas interactuemos en una reuniĆ³n y mĆ”s dure esa interacciĆ³n, mayor serĆ” el riesgo de infectarse.
Claro, no serĆ” lo mismo, pero programar algunas reuniones virtuales de vacaciones puede aliviar la separaciĆ³n. Reunirse en lĆnea para cocinar, abrir regalos, decorar postres, hacer un proyecto de manualidades, escuchar una lista de reproducciĆ³n o leer historias puede crear un poco de la uniĆ³n que anhelamos.
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Tenga en cuenta las zonas horarias al programar y asegĆŗrese de que las personas que no son expertas en tecnologĆa obtengan ayuda de antemano para que puedan ser incluidas.
Considere pasar las vacaciones con familiares y amigos virtualmente.
2. ReĆŗnase al aire libre
Las reuniones en interiores generalmente presentan mƔs riesgos que las reuniones al aire libre.
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Organice actividades al aire libre en lugar de actividades en interiores tanto como sea posible. Si no es posible organizar un evento al aire libre y elige organizar un evento en interiores, evite los espacios interiores llenos de gente, mal ventilados o completamente cerrados.
Consulte con el anfitriĆ³n del evento, el organizador o el lugar del evento para obtener informaciĆ³n actualizada sobre las pautas de seguridad de COVID-19 y si tienen medidas implementadas para prevenir la propagaciĆ³n del virus.
Traiga suministros para ayudarlo a usted y a otros a mantenerse saludables. Por ejemplo, traiga mascarillas (no comparta ni intercambie con otros), desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol y paƱuelos desechables.
Si planea asistir a reuniones festivas en persona con personas ajenas a su hogar, considere evitar estrictamente el contacto con personas ajenas a su hogar durante 14 dĆas antes de la reuniĆ³n.
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ĀæHay espacio para esparcirse, al menos a 6 pies de distancia de las personas con las que no vive?
Si se reĆŗnen en un espacio al aire libre, Ā”recuerde a los invitados que usen ropa abrigada!
Considere pasar las vacaciones con familiares y amigos al aire libre.
3. Mantenga la distancia social
Evite el contacto cercano manteniƩndose al menos a 6 pies de distancia de cualquier persona con la que no viva.
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Reunirse en grupos, incluso con personas que conocemos, puede propagar el COVID-19. Cuantas mĆ”s personas interactuemos en una reuniĆ³n y mĆ”s dure esa interacciĆ³n, mayor serĆ” el riesgo de infectarse.
La acciĆ³n mĆ”s segura, especialmente si se encuentra en una categorĆa de alto riesgo, es evitar las reuniones y encontrar diferentes formas de celebrar.
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Si planea reunirse en persona, lLimite el nĆŗmero de invitados en funciĆ³n de laPlan de inicio seguro, y el espacio exterior o interior disponible que le permite estar a 6 pies de distancia.
Los niƱos tienen problemas para jugar a 6 pies de distancia, por lo que usar mĆ”scaras y lavarse las manos con frecuencia puede ser el plan de acciĆ³n mĆ”s seguro.
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Obtener un vacuna contra la gripe es una parte esencial para proteger su salud y la salud de su familia esta temporada. Septiembre y octubre son buenos tiempos para vacunarse. Sin embargo, las vacunas contra la gripe siguen siendo Ćŗtiles en cualquier momento durante la temporada de gripe y, a menudo, se puede acceder a ellas hasta enero o despuĆ©s.
Mantenga la distancia social con cualquier persona fuera de su hogar.
Mantenerse saludable
Cuidar tu salud fĆsica y mental es mĆ”s importante que nunca. ā
EstĆ© alerta a los sĆntomas. EstĆ© atento a la fiebre, tos, dificultad para respirar u otros sĆntomas de COVID-19.
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Tome su temperatura si se desarrollan sĆntomas.
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Trate de comer sano y dormir lo suficiente.
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Trate de hacer actividades que generalmente disfruta.
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Comparta sus inquietudes y cĆ³mo se siente con un amigo o familiar.
Considere pasar las vacaciones con familiares y amigos virtualmente.
Recursos de crisis
Si estĆ” en crisis y necesita llamar a alguien para pedirle consejo, aquĆ hay algunas opciones LOCALES.
Si estĆ”s en crisis y necesitas llamar a alguien para que te aconseje, aquĆ tienes algunas opciones NACIONALES.
El Centro de Servicios Comunitarios es un centro de defensa y recursos con sede en Yakima Washington. Creamos y lanzamos la campaƱa #PonteLasPilasCOVID-19 en noviembre de 2020.